Nourishing Our Hearts; Strengthening Our Minds

--Mindfulness Retreat for Thai Healthcare Professionals--

26-28 กรกฎาคม (เสาร์ - จันทร์)

สำนักวิปัสนาสอนทวี จ.ฉะเชิงเทรา

เปิดให้ลงทะเบียนแล้ว

บุคลากรทางการแพทย์ต้องเผชิญกับภาระ ที่ก่อให้เกิดความเครียดถึง ‘สามชั้น’

ในฐานะมนุษย์ บุคลากรทางการแพทย์มีความเครียด อารมณ์ และต้องเผชิญความท้าทายในชีวิตส่วนตัวประการที่สอง การทำงานในระบบสาธารณสุขที่ทรัพยากรไม่เพียงพอ ทำให้เกิดความเครียดอย่างมาก

และประการที่สาม บุคลากรทางการแพทย์รู้สึกรับผิดชอบต่อคนไข้ จึงรับความทุกข์และความเจ็บปวดของคนไข้เข้าสู่ตนเองในทุกๆ วัน ภาระทั้งสามนี้อาจนำไปสู่ความเหนื่อยล้าและภาวะหมดไฟได้

พระพุทธองค์สอนพวกเราว่า มนุษย์ทุกคนมีทรัพยากรภายในที่สามารถลดทอนความทุกข์และเพิ่มพูนความสุขให้แก่ตนเองได้

การอบรมและภาวนา 3 วัน 2 คืนนี้ พวกเราจะได้เรียนรู้การบ่มเพาะและเสริมสร้างทรัพยากรภายในของเรา เช่น สติ ความเบิกบาน และความกรุณา หล่อเลี้ยงความรักด้วยการบ่มเพาะพลังแห่งสติและความกรุณา ผ่านการหายใจ การเดิน การนั่ง การนอน การรับประทานอาหาร เราจะเสริมสร้างกำลังด้วยการปล่อยวางความคิดและการตัดสิน ฝึกที่จะใช้พลังแห่งความกรุณา เพื่อแปรเปลี่ยนความทุกข์เป็นความศานติ เสรีภาพ และความเบิกบาน

การอบรมนี้จัดขึ้นโดยเฉพาะสำหรับบุคลากรทางการแพทย์ชาวไทย แพทย์ ทันตแพทย์ พยาบาล นักจิตวิทยา นักสังคมสงเคราะห์ และผู้ทำงานในสายงานดูแลสุขภาพ ใช้รูปแบบตามแนวทางและวิถีปฏิบัติของหมู่บ้านพลัมและพระอาจารย์ติช นัท ฮันห์ ครูในวิถีการปฏิบัติแบบเซน

ดำเนินการอบรมนี้ในภาษาไทย

Details

จัดที่ สำนักวิปัสนาสอนทวี จ.ฉะเชิงเทรา

ค่าลงทะเบียน 2,000 บาท (รวมค่าที่พักและอาหาร ไม่รวมค่าเดินทาง)

การลงทะเบียน

ชำระค่าลงทะเบียน 2,000 บาท ผ่านบัญชีธนาคารกสิกรไทย เลขที่ 078-1-67620-9 ชื่อบัญชี นางช่อทิพย์ นาถสุภา พัฒนะศรี และ นางสุภาพร พัฒนาศิริ
ลงทะเบียนออนไลน์ใน https://forms.gle/AdRnVRnpTSZsYibVA
สอบถามรายละเอียดเพิ่มเติมได้ที่ email tarunjitra@gmail.com

สถานที่: สำนักวิปัสสนาสอนทวี อ.บางคล้า จ.ฉะเชิงเทรา https://www.sorntawee.org. (See pictures below)

การเดินทาง: เดินทางด้วยตนเอง

ที่พัก: สำนักวิปัสสนาสอนทวีเป็นสำนักปฏิบัติธรรมเอกชน มีบ้านพักเป็นหลังย่อมๆ (คล้ายกุฏิ) พักเดี่ยว แยกชายหญิง ทุกห้องมีห้องน้ำส่วนตัว ที่นอน หมอน ผ้าห่ม ตู้เย็น กระติกน้ำร้อน และเครื่องปรับอากาศ ขอให้ท่านเตรียมผ้าเช็ดตัว อุปกรณ์อาบน้ำ และของใช้ส่วนตัวไปเอง คลิกเพื่อดูสถานที่จัดงาน https://www.sorntawee.org/?page_id=127

อาหาร: พวกเราจะรับประทานอาหารวันละ 2 มื้อ (งดมื้อเย็น) อาหารเรียบง่ายและมีปริมาณเพียงพอ มีผลไม้พื้นบ้านให้บริการตลอดเวลา หากท่านต้องการอาหารมื้อเย็นหรืออาหารเฉพาะกรุณาเตรียมส่วนตัว (เช่นกาแฟ บะหมี่กึ่งสำเร็จรูป นม ฯลฯ) ***กรุณาเตรียมกระบอกน้ำพกพา/กระติกน้ำส่วนตัว***

การแต่งกายและอื่นๆ

· แต่งกายตามสบาย สุภาพ ลุกนั่งสะดวก

· นั่งเก้าอี้ หรือนั่งพื้นได้ตามอัธยาศัย หากท่านนั่งพื้น กรุณาเตรียมเบาะส่วนตัว

กิจกรรมในการภาวนาประกอบด้วย:

• การเดินในวิถีแห่งสติ การนั่งสมาธิ และการรับประทานอาหารอย่างมีสติ

• การผ่อนคลายอย่างสมบูรณ์ การฟังอย่างลึกซึ้ง

• เรียนรู้ผ่านการฝึกให้ความกรุณาแก่ตนเอง และ การฟื้นคืน (resilience)

• การแลกเปลี่ยนในกลุ่มย่อย

ผู้นำกระบวนการ: สังฆะบุคลากรทางการแพทย์

ก่อนการแพร่ระบาดของไวรัสโควิด-19 พวกเราจัดงานภาวนาสำหรับบุคลากรทางการแพทย์ตามแนวทางท่านติช นัท ฮันห์ หมู่บ้านพลัมมาแล้วหลายครั้ง ในครั้งนี้พวกเรารวมตัวกันเพื่อดำเนินการภาวนาขึ้นอีกครั้ง โดยมีเป้าหมายสำคัญคือเพื่อกลุ่มบุคลากรทางการแพทย์

อาจารย์เบ็น (Benjamin Weinstein,PhD) นักจิตวิทยาคลินิก ผู้บรรยายและจัดอบรมในหลักสูตรการให้ความกรุณาแก่ตนเอง ผ่านการรับรองจากสถาบันการให้ความกรุณาแก่ตนเองอย่างรู้ตัว คนแรกในประเทศไทย

พญ. สุธิดา สุวรรณเวโช อายุรแพทย์เชี่ยวชาญมะเร็งวิทยา โรงพยาบาลบำรุงราษฎร์

พญ.ช่อทิพย์ นาถสุภา พัฒนะศรี อายุรแพทย์เชี่ยวชาญด้านต่อมไร้ท่อ โรงพยาบาลบำรุงราษฎร์ และ โรงพยาบาลรามาธิบดี

ทพญ.บุณฑริกา สุวรรณเวโช ทันตแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ โรงพยาบาลตำรวจ

(ร่าง) ตารางประจำวัน (อาจมีการปรับเปลี่ยน)

5:30. ตื่นนอน

6:00-7:30. การปฏิบัติยามเช้า (นั่งสมาธิแบบมีบทนำ เดินสมาธิ การเคลื่อนไหวอย่างมีสติ

7:30-9:30. รับประทานอาหารเช้า; เวลาส่วนตัว

9:30-11:30. บทเรียนและการฝึกช่วงเช้า

11:30-12:30. รับประทานอาหารกลางวันร่วมกัน

12:30-13:00. เวลาส่วนตัว

13:00 – 14:00. ผ่อนคลายอย่างสมบูรณ์

14:30-16:30. บทเรียนและการฝึกปฏิบัติช่วงบ่าย