Certified Teacher of Mindful Self-Compassion


บุคลากรทางการแพทย์ต้องเผชิญกับภาระ ที่ก่อให้เกิดความเครียดถึง ‘สามชั้น’
ในฐานะมนุษย์ บุคลากรทางการแพทย์มีความเครียด อารมณ์ และต้องเผชิญความท้าทายในชีวิตส่วนตัวประการที่สอง การทำงานในระบบสาธารณสุขที่ทรัพยากรไม่เพียงพอ ทำให้เกิดความเครียดอย่างมาก
และประการที่สาม บุคลากรทางการแพทย์รู้สึกรับผิดชอบต่อคนไข้ จึงรับความทุกข์และความเจ็บปวดของคนไข้เข้าสู่ตนเองในทุกๆ วัน ภาระทั้งสามนี้อาจนำไปสู่ความเหนื่อยล้าและภาวะหมดไฟได้
พระพุทธองค์สอนพวกเราว่า มนุษย์ทุกคนมีทรัพยากรภายในที่สามารถลดทอนความทุกข์และเพิ่มพูนความสุขให้แก่ตนเองได้
การอบรมและภาวนา 3 วัน 2 คืนนี้ พวกเราจะได้เรียนรู้การบ่มเพาะและเสริมสร้างทรัพยากรภายในของเรา เช่น สติ ความเบิกบาน และความกรุณา หล่อเลี้ยงความรักด้วยการบ่มเพาะพลังแห่งสติและความกรุณา ผ่านการหายใจ การเดิน การนั่ง การนอน การรับประทานอาหาร เราจะเสริมสร้างกำลังด้วยการปล่อยวางความคิดและการตัดสิน ฝึกที่จะใช้พลังแห่งความกรุณา เพื่อแปรเปลี่ยนความทุกข์เป็นความศานติ เสรีภาพ และความเบิกบาน
การอบรมนี้จัดขึ้นโดยเฉพาะสำหรับบุคลากรทางการแพทย์ชาวไทย แพทย์ ทันตแพทย์ พยาบาล นักจิตวิทยา นักสังคมสงเคราะห์ และผู้ทำงานในสายงานดูแลสุขภาพ ใช้รูปแบบตามแนวทางและวิถีปฏิบัติของหมู่บ้านพลัมและพระอาจารย์ติช นัท ฮันห์ ครูในวิถีการปฏิบัติแบบเซน
ดำเนินการอบรมนี้ในภาษาไทย

Details
จัดที่ สำนักวิปัสนาสอนทวี จ.ฉะเชิงเทรา
ค่าลงทะเบียน 2,000 บาท (รวมค่าที่พักและอาหาร ไม่รวมค่าเดินทาง)
การลงทะเบียน
-
ชำระค่าลงทะเบียน 2,000 บาท ผ่านบัญชีธนาคารกสิกรไทย เลขที่ 078-1-67620-9 ชื่อบัญชี นางช่อทิพย์ นาถสุภา พัฒนะศรี และ นางสุภาพร พัฒนาศิริ
-
ลงทะเบียนออนไลน์ใน https://forms.gle/AdRnVRnpTSZsYibVA
-
สอบถามรายละเอียดเพิ่มเติมได้ที่ email tarunjitra@gmail.com
สถานที่: สำนักวิปัสสนาสอนทวี อ.บางคล้า จ.ฉะเชิงเทรา https://www.sorntawee.org. (See pictures below)
การเดินทาง: เดินทางด้วยตนเอง
ที่พัก: สำนักวิปัสสนาสอนทวีเป็นสำนักปฏิบัติธรรมเอกชน มีบ้านพักเป็นหลังย่อมๆ (คล้ายกุฏิ) พักเดี่ยว แยกชายหญิง ทุกห้องมีห้องน้ำส่วนตัว ที่นอน หมอน ผ้าห่ม ตู้เย็น กระติกน้ำร้อน และเครื่องปรับอากาศ ขอให้ท่านเตรียมผ้าเช็ดตัว อุปกรณ์อาบน้ำ และของใช้ส่วนตัวไปเอง คลิกเพื่อดูสถานที่จัดงาน https://www.sorntawee.org/?page_id=127
อาหาร: พวกเราจะรับประทานอาหารวันละ 2 มื้อ (งดมื้อเย็น) อาหารเรียบง่ายและมีปริมาณเพียงพอ มีผลไม้พื้นบ้านให้บริการตลอดเวลา หากท่านต้องการอาหารมื้อเย็นหรืออาหารเฉพาะกรุณาเตรียมส่วนตัว (เช่นกาแฟ บะหมี่กึ่งสำเร็จรูป นม ฯลฯ) ***กรุณาเตรียมกระบอกน้ำพกพา/กระติกน้ำส่วนตัว***
การแต่งกายและอื่นๆ
· แต่งกายตามสบาย สุภาพ ลุกนั่งสะดวก
· นั่งเก้าอี้ หรือนั่งพื้นได้ตามอัธยาศัย หากท่านนั่งพื้น กรุณาเตรียมเบาะส่วนตัว
กิจกรรมในการภาวนาประกอบด้วย:
• การเดินในวิถีแห่งสติ การนั่งสมาธิ และการรับประทานอาหารอย่างมีสติ
• การผ่อนคลายอย่างสมบูรณ์ การฟังอย่างลึกซึ้ง
• เรียนรู้ผ่านการฝึกให้ความกรุณาแก่ตนเอง และ การฟื้นคืน (resilience)
• การแลกเปลี่ยนในกลุ่มย่อย
ผู้นำกระบวนการ: สังฆะบุคลากรทางการแพทย์
ก่อนการแพร่ระบาดของไวรัสโควิด-19 พวกเราจัดงานภาวนาสำหรับบุคลากรทางการแพทย์ตามแนวทางท่านติช นัท ฮันห์ หมู่บ้านพลัมมาแล้วหลายครั้ง ในครั้งนี้พวกเรารวมตัวกันเพื่อดำเนินการภาวนาขึ้นอีกครั้ง โดยมีเป้าหมายสำคัญคือเพื่อกลุ่มบุคลากรทางการแพทย์
อาจารย์เบ็น (Benjamin Weinstein,PhD) นักจิตวิทยาคลินิก ผู้บรรยายและจัดอบรมในหลักสูตรการให้ความกรุณาแก่ตนเอง ผ่านการรับรองจากสถาบันการให้ความกรุณาแก่ตนเองอย่างรู้ตัว คนแรกในประเทศไทย
พญ. สุธิดา สุวรรณเวโช อายุรแพทย์เชี่ยวชาญมะเร็งวิทยา โรงพยาบาลบำรุงราษฎร์
พญ.ช่อทิพย์ นาถสุภา พัฒนะศรี อายุรแพทย์เชี่ยวชาญด้านต่อมไร้ท่อ โรงพยาบาลบำรุงราษฎร์ และ โรงพยาบาลรามาธิบดี
ทพญ.บุณฑริกา สุวรรณเวโช ทันตแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ โรงพยาบาลตำรวจ
(ร่าง) ตารางประจำวัน (อาจมีการปรับเปลี่ยน)
5:30. ตื่นนอน
6:00-7:30. การปฏิบัติยามเช้า (นั่งสมาธิแบบมีบทนำ เดินสมาธิ การเคลื่อนไหวอย่างมีสติ
7:30-9:30. รับประทานอาหารเช้า; เวลาส่วนตัว
9:30-11:30. บทเรียนและการฝึกช่วงเช้า
11:30-12:30. รับประทานอาหารกลางวันร่วมกัน
12:30-13:00. เวลาส่วนตัว
13:00 – 14:00. ผ่อนคลายอย่างสมบูรณ์
14:30-16:30. บทเรียนและการฝึกปฏิบัติช่วงบ่าย
16:30-17:30. เคลื่อนไหว – เดิน ในวิถีแห่งสติ
17:30-19:00. เวลาส่วนตัว
19:00-20:30. การฝึกปฏิบัติช่วงค่ำ
พักผ่อน ดำรงความเงียบ
